Die Frau hinter dem Coaching
Hallo, ich bin Nadine Sommer.
Ich begleite Frauen nicht mit mehr Druck, sondern mit mehr Verständnis für ihren Körper. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie frustrierend es ist, wenn du dich bemühst, so viel ausprobierst und trotzdem nicht vorankommst.
Mein Coaching kennenlernen
Meine Geschichte
Ich kenne diesen Kreislauf. Aus meinem eigenen Leben.
Anfang 30 habe ich alles gemacht, was als gesund galt. Ich habe auf meine Ernährung geachtet und Sport gemacht. Trotzdem ging das Gewicht nicht runter. Stattdessen kamen die Heißhunger-Attacken, vor allem abends, wenn der Tag geschafft war. Ich war ständig müde, hatte wenig Energie und keine Kraft. Und ich hatte das Gefühl, dass mit mir etwas nicht stimmt.
Dann kam die Diagnose: Insulinresistenz und PMOS (früher PCOS). Plötzlich ergab vieles einen Sinn. Mein Heißhunger war kein Zeichen von Schwäche. Mein Körper hat mir Signale geschickt, die ich nur noch nicht verstanden hatte.
Früher bin ich nach einem stressigen Arbeitstag noch schnell bei McDonald's vorbeigefahren oder habe abends vor dem Fernseher eine ganze Packung M&M's gegessen. Heute weiß ich: Mein Körper war unterversorgt und ich war erschöpft. Als ich angefangen habe, satt zu essen, Pausen ernst zu nehmen und meine Trigger Foods nicht mehr im Haus zu haben, wurde der Heißhunger spürbar weniger – und ich hatte wieder Kraft für meinen Alltag.
Heute weiß ich: Es braucht keine strengere Diät. Es braucht einen Weg, der Blutzucker, Hormone, Schlaf, Stress und den echten Alltag mitdenkt. Genau so arbeite ich heute mit meinen Klientinnen.
Wie ich arbeite
Mit deinem Körper. Nicht gegen ihn.
Ich arbeite nicht mit pauschalen Plänen oder neuem Diätdruck. Mein Ansatz denkt deinen Körper, deinen Alltag und deine persönliche Situation mit. Er geht über die Ernährung hinaus und bezieht auch Schlaf, Stress, Bewegung und Mindset ein. Ich verbinde Wissen über Ernährung, Hormone, Insulinresistenz und Stoffwechsel mit einer Begleitung, die nicht nur in der Theorie stimmt, sondern im echten Leben funktioniert.
Klar statt kompliziert
Verständliche Schritte, die du umsetzen kannst – statt eines weiteren Perfektionsplans.
Alltag statt Extreme
Veränderung muss zu deinem echten Leben passen. Mit Raum für Genuss und für dich.
Verstehen statt kämpfen
Dein Körper ist nicht dein Gegner. Seine Signale helfen uns, deinen Weg besser zu verstehen.
Qualifikationen
Eigene Erfahrung. Fundiertes Wissen.
Studium der Ernährungswissenschaften (BSc)
Internationale Hochschule · laufend seit 2024
Hormone Health Coach
Institute for Integrative Nutrition · New York
Integrative Nutrition Health Coach
Institute for Integrative Nutrition · New York
BA Education
PH Bern
Eigene Erfahrung
mit Insulinresistenz, Heißhunger, Übergewicht und PMOS
Ich bin keine Ärztin und stelle keine Diagnosen. Mein Coaching ergänzt eine ärztliche Begleitung, es ersetzt sie nicht.
Persönliches
Und sonst so?
- Ich lebe mit meiner Familie in der Nähe von Zürich.
- Bevor ich Coach wurde, habe ich als Lehrerin gearbeitet. Komplizierte Dinge einfach zu erklären, liegt mir also im Blut.
- Meine Lieblingsbeschäftigung: neue Rezepte ausprobieren, die satt machen und trotzdem nach Genuss schmecken.
- Kraft tanke ich beim Spazieren im Wald und im Urlaub am Meer.
- Mein ewiger Kampf: meine Liebe zu Schokolade, die nie lange überlebt.